人体的很多运行都靠肝进行维持，比如新陈代谢，身体内摄入的物质转化成营养，营养被吸收后产生的废气物质，摄入的每种辛辣、油腻、或糖分很高的物质，都需要肝进行分解，可谓是我们体内最重要的器官之一。
肝脏因为没有痛觉身体，又被人们称为“哑巴”器官，肝脏受损不会让人体感觉到疼痛，所以也因此往往会被人们所忽视，一经检查基本都是晚期。
肝部病变前，身体会有4种“迹象”，占1种，也要重视，不要再拖
1、脸色发*
脸色发*分为两种情况，一种是由于熬夜，气血不足，营养不足等产生的生理反应，一般出现这种情况，尽情调养或者补充睡眠等就可以缓解，大多是短暂性的；对身体不会产生特别大的影响；一种是病理的，当肝受损的时候，体内胆红色素分泌异常，导致红色素在体内郁结，发表于皮肤，这种状况也被称为*疸。*疸产生说明肝胆同时出了问题，不可小觑。
2、出现肝掌
肝硬化的典型现象就是出现肝掌，当你发现自己的手心颜色很正常，但是手指根部出现一片一片的红色，按下去变白，松开又会恢复到红色，这就是肝掌，出现肝掌说明肝病已经非常严重了，一定要及时就医。
3、食欲不振
熬夜后，吃了生冷刺激食品后，着凉后，都会产生不通过出不同程度的食欲不振。这种食欲不振经过调理可以极大的缓和直至消失，普遍是短暂性的；妊娠期的女性也会感到恶心呕吐。但是如果你莫名其妙地发现自己现在非常容易口干，口燥，口臭，并伴随恶心，那很有可能是因为肝损坏了代谢功能出现异常引发的口腔、肠胃问题。
4、心烦失眠
肝休息的时间在夜里11点到凌晨3点，这期间如果肝火旺盛，容易导致心烦意乱，引起失眠。肝郁气滞影响肝的疏泄功能，患者往往感到无法安神静心，难以入睡。
肝“最怕”3件事，千万不要做，及时远离
1、生气
生气会导致情绪剧烈波动，在波动中，产生的有*物质不仅会反噬肝的健康，还会随着附着在血管壁上流通到身体的其他器官，如果造成堆积，将会阻塞血管，引发心血管疾病。
2、抽烟喝酒
脂肪肝的产生多半是因为油烟喝酒导致的，夏季晚上约着三五好友，吃着烤串，喝着啤酒，抽着烟虽然心情可能舒畅了，但是肝正在悄悄地变坏，当尼古丁、焦油，乙醛进入人体，破坏肝细胞，影响肝的代谢功能，排*功能。
3、经常熬夜
白天肝在工作，晚上熬夜的情况下，肝还在工作，一刻不停的进行排*藏血新陈代谢，长此以往，肝处理能力下降，不仅如此，熬夜的时候常常感到饥饿，这时候很多人会选择进食，无形中也增加了肠胃负担。
养肝护肝，日常要坚持做到3件事：
1、肝的“救星”被找到，不是猪血，若你爱喝，不出一月肝会感谢你
水是日常必不可少的物质，人体80%都是水分，水可以维持着生命正常运转，喝水时在水杯中添一些对滋养肝脏的中草药小药材，长期饮用，可以起到日常护理，预防肝部疾病的效果。
菊花：明目养神，散热疏风，散瘀解*
决明子：平抑肝阳，倾泻肝火，缓解便秘，头痛晕眩，缓解眼疲劳
金银花：清热解*，去火解暑，宣风散热，清理血管内*素，增强抵抗力
牛蒡根：润肠通便、缓解风湿痹痛、降血压，血脂，胆固醇，有效预防肝部疾病
桂花：暖胃止痛，温中散寒，缓解痔疮痢疾，闭经腹痛，化痰止咳，清新口腔
枸杞：养肝明目，美容抗衰老，提高睡眠质量，滋补肝肾，延年益寿
菊花决明子养生茶枸杞子牛蒡根金银花护肝明目养生茶淘宝￥79购买2、心态轻松
心态好的人普遍比心态差的人身体要健康得多，因为他们相对于爱生气的人，体内更少的郁结气血，血液流通顺畅，各种激素稳定，免疫力较强，不易患病。
3、保持高质量睡眠
高质量的睡眠不同于长时间的睡眠，睡眠质量差的时候，即使睡觉时间再长，也很难达到休息效果，高质量的睡眠即使每天只睡五六个小时，照样精神充沛，想要获得高质量的睡眠，就要做好准备，比如睡前少玩手机，室内光线调暗，天气寒冷的时候泡脚等，都有助于高质量的睡眠。
参考文献
杨世忠,孙龙,王春妍.亚健康状态责之于肝失疏泄[J].长春中医药大学学报,,19():3-4.
郭文娟.肝为罢极之本与亚健康状态的防治[J].山西中医,,():75-76.
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