食材简介
冬笋是竹笋的一种，是竹的嫩芽，质量好的冬笋呈枣核形即两头小中间大，驼背鳞片，略带茸毛，皮*白色，肉淡白色。冬笋素有“金衣白玉，蔬中一绝”之美誉。
营养价值
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，既有助于消化，有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品，对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质，还具有一定的抗癌作用。冬笋含有较多草酸钙，患尿道结石、肾炎的人不宜多食。
食用功效
1、止血凉血：冬笋含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。2、通便：具有润滑肠道的功效，达到刺激排便的作用。3、养肝：冬笋富含维生素，保护肝细胞和防止*素对肝细胞的损害。4、消食：冬笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。5、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。6、清热解*：冬笋具有清热化痰、解渴除烦、清热益气等功效
适用人群
一般人群均可食用。
禁忌人群
儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。
选购技巧
笋支像似*牛角，呈土*色其肉质硬实，但基部纤维化的部分占较少的为佳。挑根上用指甲很轻松就能掐得动的。上面的皮要紧紧包住，按一下不要有空鼓。这样说明笋比较新鲜
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