你知道应该怎么保护好自己的牙齿吗？
先别急着回答，先看看下面的几个问题：
○1.每天早、晚刷牙两次。
○2.每次刷牙至少2分钟。
○3.严格执行标准刷牙方法。
○4.使用牙线清洁牙齿、医院检查牙齿。
如果你四个选项能勾选的话，也先别着急高兴，让我们一起学习一下刷牙方法。
中华口腔医学会发布的成人标准刷牙方法叫做“水平颤动拂刷法”，原来也叫“改良巴氏刷牙法”
具体操作要领：
1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴大约成45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始，用短距离水平颤动的动作数次刷牙，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙面。
刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙的牙面。
3、用同样的方法刷后牙的内侧。
4、刷上前牙内侧时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
相信看到这里，
至少40%的人会觉得每天刷牙确实“刷了个寂寞”，
相信还有40%的人根本略过没看......
毕竟当我问起身边的人你如何刷牙的时候，
他们比划的动作十有八九都是错的。
很有气势，但是动作大部分是错的关于个人口腔护理，
最基础、也是最重要的，
就是正确刷牙。
而牙刷作为刷牙里最重要的工具，
我们该如何选择呢？
普通牙刷和电动牙刷有什么区别呢？
小编就从以下几个方面给大家分析一下。
普通牙刷和电动牙刷有什么不同？普通手动牙刷的清洁是通过手部反复轻柔的用力，逐步清除残留在牙齿表面的大块食物残渣。
电动牙刷分为两类：旋转式电动牙刷和声波振动式电动牙刷。
旋转式电动牙刷是依靠刷头高速旋转的机械摩擦力来清洁牙齿；声波振动式电动牙刷是通过刷头中超声波转换器使刷头高频振动，将牙齿表面的牙菌斑、牙垢等振松直至清除。
电动牙刷和手动牙刷最大的区别在于，前者能够更高效率地帮助我们清洁牙齿，配合现代人快节奏的工作和生活！优秀的电动牙刷在更高效清洁牙齿同时，还能有效保护牙周软组织。
普通牙刷和电动牙刷应如何选择？1、儿童在12岁前手部不够灵活，难以掌握正确的刷牙方法，建议使用电动牙刷，最好选儿童款。
2、能控制刷牙工具的残障人士，或手部不够灵活的成年人，推荐使用电动牙刷。
3、工作繁忙的上班族，推荐使用电动牙刷，能有效节省时间。
对于能够掌握巴氏刷牙法的人，都可以使用手动牙刷，只要刷牙方法正确，时间充足，电动和手动牙刷清洁的效力是一样的。
需要提醒的是，患有严重口腔疾病或在口腔疾病治疗中的人，建议使用手动牙刷，当口腔恢复健康后，也须在医生指导下使用电动牙刷。
买牙刷时应如何挑选？普通牙刷：一定要选择正规产品，建议选微芯丝材质刷毛，刷毛尖端必须有“磨圆处理”，能避免牙齿和牙周等口腔组织免受伤害。
刷头大小需要能够伸入口腔深部大牙为宜。
牙齿健康的人群建议选择一般硬度的刷毛；而儿童、孕产妇、牙周炎患者等口腔组织较为敏感和脆弱的人群，建议选择软毛牙刷。
电动牙刷：1、要有多种模式供选择。
2、建议选择软毛刷头！不同硬度刷毛的电动牙刷对于牙齿表面菌斑清除功效没有明显差异，软毛刷头对釉质表面的磨损较小！
3、电动牙刷中更推荐声波电动牙刷，要挑选刷头有稳定摆幅的声波牙刷最佳！
值得注意的是,电动牙刷如果不能正确使用，长时间会造成牙齿磨损和敏感，尤以牙颈部多发！所以，一定要根据说明书和牙医的指导来正确使用电动牙刷。
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