第二周食谱
爱与美食不可辜负
大小美食家们
本周美食已剧透
快来我们的小食堂一起用餐吧！
美食印记
荤炒三丁
////////////////////////////////////////
荤炒三丁不但颜色漂亮，让人食欲大开，更让营养翻倍，可以说是一道“*金搭配”的下饭小炒。颜值担当口感爆表的炒三丁，鲜咸适宜，营养丰富，色香味俱全，是一道美味的家常菜。其中*瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。另外冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口。
鱿鱼*豆芽
FOOD
////////////////////////////////////////
鱿鱼的营养价值极高，蛋白质含量达16％～20％，脂肪含量极低，只有1％不到，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成都颇具效力。同时能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管方面疾病的中、老年人来说，鱿鱼更是有益健康的食物。
*豆芽具有清热明目，补气养血，防止牙龈出血，降低胆固醇等功效。所含的维生素E能很好的保护毛细血管，防止动脉粥样硬化，经常食用*豆芽可以降低胆固醇，防治老年高血压，适合于高血压，高血脂症患者食用。
*豆芽中维生素B族含量丰富，在维生素B2缺乏的春季，多吃些*豆芽可以有效的防治维生素B2缺乏症，保证肌肤的健康，常吃*豆芽预防维生素B2缺乏症，防止脂溢性皮炎，皮肤粘膜损伤等症的发生。*豆芽中的维生素E可以有效清除体内自由基，达到抗氧化的作用，延缓肌肤的衰老，对面部的雀斑也有一定的淡化作用，常吃*豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮。
分享美食分享爱
Sharethefood,sharethelove
......
THEEND
欢迎