中国自古都有“坐月子“”的传统，一般情况下，顺产的宝妈需要至少一个月的时间，剖腹产的宝妈需要更长的时间。在坐月子期间，不能着凉，而且几乎每位宝妈都会出现产后大量出汗的情况，这是为什么呢？是出汗多好还是少好？一般情况下要多久才能好？又该如何进行护理？
产后出汗的原因
产后身体比较虚弱，另外在一周内的皮肤排泄功能比较旺盛，所以会排出大量的汗液，尤其在夜间睡眠和初醒的时候更加明显明显，这是正常的生理现象。
产妇产后出汗的程度和产妇的体质、产程是否顺利等因素都有关系。产妇出汗越多，则说明产妇远期亏损的越重！月子期间如果可以及时调整身体，出汗多的状况大多数都可自愈。
1.生理性虚汗
产妇由于身体虚弱出汗，是正常的生理情况，将身体内多余的水分正常排出，这种情况最多会持续一周的时间。
2.病理性虚汗
产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄；或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。
生理性虚汗如何护理
生理性虚汗虽然是正常的生理现象，但是也要做好日常护理，不要着凉落下病根。
环境适宜
虽然说坐月子期间不能着凉，但是也不是说要一直捂着，热也不能开空调的地步。一般来说，室温保持在26-28度之间最佳，每天都要开窗通风，外出时，也要注意保暖，如果有风，需要增加一些挡风的衣服。
适当补充水分和盐分
出汗排出了大量身体内的水分，所以一定要多喝水，补充水分。必要时还需要补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。如果选择母乳的宝妈，一定要注意产褥期的营养。
保持清洁
出汗多，如果加上气温高，就会滋生细菌，所以一定要保持衣物、被褥的整洁干燥，出汗多的时候，要定期洗澡、勤换衣物。保持洁净，避免细菌入侵身体。
适度运动
很多人坐月子，都会被老一辈的要求卧床静养。产后身子弱，需要多休息，尤其是产后48小时内，需要多休息来恢复体力，但是也没必要一直赖在床上待在家里。可以做一些运动，比如慢走，产褥操等。适当的运动会加速身体的代谢，恢复气血很有帮助，同时还有利于产后减重，早日恢复妙曼身材。相反，天天躺在床上，气血运行缓慢，营养无法快速吸收，心情烦闷，身体反而不会很快恢复。
注：运动后，要及时擦干汗液，换上干爽的衣物，以免着凉。注意42天之前，尽量做一些简单的运动，比如散步和产褥操，不要做一些量大高难度的运动（除非有专业人士的指导），剖腹产需要更长的时间静养，建议伤口长好之后再去运动。
保持好心情
要早睡早起，合理饮食，多想想开心的事情，对减少出汗也是有帮助的。如果心情烦闷就会出汗更多，而且对女性伤害很大，有可能导致乳腺发炎等。
病理性虚汗如何护理
病理性虚汗是中医的一种月子病，需要好好调理。可以通过使用一些降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来辅助调理。
大枣北芪汤
大枣5枚，北芪6克。
将大枣、北芪洗干净，放入炖盅中，加1碗水，隔水炖1小时，温热服用，一天两次。
北芪可以连用2次，如已经有产后失血过多，虚脱、盗汗，也可以把北芪换成西洋参，人参量可以加至15-30克。
大枣北芪汤功效：补气养血，镇静安神，增强人体免疫力，适用于产妇失血、气短乏力等症状。
砂锅人参鸡
母鸡克，人参3克，高汤克，猪油20克，大葱10克，*酒5克将人参洗净，切成薄片。将母鸡宰杀，煺去毛桩，去除内脏，剁去鸡爪，投入沸水锅中氽透，捞出，洗净，沥去水分。铁锅中放入猪油烧热，投入葱（切段）、姜（切大片），煸出香味，烹入料酒，加入奶汤、精盐和味精，将汤煮沸几次后，拣出葱、姜，倒入砂锅内，再将母鸡和人参一并放入砂锅内，用文火炖煮，以鸡肉熟烂为度。撇去浮油。
具有益气养血，补养脏腑，增乳催奶的功效，但是高血压病人、血脂偏高者就不要吃这个了。
小麦粥
小麦仁50克，糯米10克。
将小麦洗净后，加水高火8分钟煮熟，捞去小麦取汁，再加入粳米、大枣同煮，高火12分钟熬至软烂即可。
健脾宁心，除热止渴。适用于气虚、心虚惊悸、脏躁(癔病)、烦渴等症。
羊肚粥
熟羊肚1只，粳米克，葱姜末、豆豉、料酒、味精、胡椒、麻油、花椒粉各少许。
将羊肚洗净，糯米用水浸透，把糯米放入羊肚内，缝好口，放盆内隔水炖热，佐餐食用。食用时切开羊肚，调好味。
具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。
除了日常的食疗法，产妇还应该有规律的作息，适当增加运动锻炼，保持愉悦的心情，这样才能快速恢复。很多产后修复的店里都有满月发汗的项目，这完全是交智商税的，没有必要做的。
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