心血管就像自来水管一样，用得时间长了，管道内壁就会出现结垢、生锈等情况，血管中的“水垢”也会越积越多，就会导致血管壁弹力下降，血液流动不畅。
而水管出问题了，找维修工人就能够换新的了，但人体血管可不是说换就能换的。人随着年龄的增长，以及受到各种外界因素的影响，血管不可避免地会受到一些损伤。
如何保护好我们的血管呢？保护心血管的方法首先“防堵”。做好“防堵”，才不至于出问题时追悔莫及。
1.少吃油腻食物，堵血管！
人类是杂食动物，基于生长发育的需求，对食物的要求往往要多元化种类要丰富，但如果长期以肉类为主，就容易造成动脉粥样硬化。
所以，孩子从小就要养成良好的饮食习惯，不要让家中的小宝贝，日后成为动脉硬化的高危人群。
2.别吸烟、酗酒，伤血管！
吸烟、酗酒对血管的危害很大，也早已强调了无数遍，赶紧戒掉吧。
3.别吃得太咸，毁血管！
高血压与动脉粥样硬化间，是相互促进的，会呈恶性循环，而我们也知道，高盐饮食往往会造成高血压。
严格限盐，吃得清淡点也是降压的有效方法。
4.别久坐不动，血管硬化！
运动是有助于减慢血管堵塞的，尤其是连续的运动更有利于消耗身体内储存的过多脂肪。
日常中的快走、慢跑、游泳、打羽毛球等运动，连续做30分钟，会有利于血压、血糖、血脂的下降，特别是有利于甘油三酯的下降。
5.别让身体太胖，血管会“坏”的更快！
管理自己的身材，保护自己的身体，更好的保护你的血管。特别是肚子大的人，血管会“坏”的更快。而腹部肥胖的人相对来说动脉硬化发生的时间、速度都要高过其他人，要尤其注意了。
6.别给自己太大压力！
我们一定要学会管理情绪，懂得释放压力，尤其像攀比心理、满腹牢骚等对血管都会产生不利，平时要保持豁达的心态，及时释放压力。
7.按医嘱服药，保持血管畅通！
一定要按医嘱坚持用药，并定期复查。
对于动脉粥样硬化，如果及时发现，并通过科学的治疗，是可以让动脉粥样斑块不进展，甚至退缩的。血管保持通了，还能够延年益寿。
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