青春期的少女正式发育最快的一个时期，也是最需要做好日常保健的一个时期。在这个时期里，青春期少女以一定要注意补铁。微微健康小编来教教少女补铁的方法吧。 1.最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，*豆制品、红枣、黑木耳等。 2.使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。 3.平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。 4.对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。 青春期少女补铁是日常保健工作中的一项，适当的补铁对其日后的健康成长有很好的帮助，还能帮助少女预防缺铁性贫血。
作为公众人物排行榜前列的杨澜总是被推到意见领袖的地位上，也招黑。“现在每个人都有话语权，我入行25年了还能得到这样的关注也不容易。”《好孩子》是杨澜曾经发表的诗歌，她用“古书里的一片羽毛”、“抽屉里的甲虫”来形容再乖的孩子也渴望自己的世界。“出体制，换自由。也交学费，付出代价。”她采访的国内*治人物不多，原因是：“我不是官方媒体，没有义务配合。”
Time 2015-10-31 12:05:10 情感驿站