参考资料：
1.王建华.血糖波动的危害及控制策略[J].实用糖尿病杂志,,(03):56-57.
2.谷奕,巩纯秀.高血糖的认识与治疗[J].中国循证儿科杂志,,(S1):99-.
3.苏彦萍,杨昆,刘相佟,等.成年人饮食习惯与糖尿病患病风险的研究[J].中国慢性病预防与控制,,26(07):-.
随着生活条件的不断进步，作为“现代富贵病”的糖尿病已不再是老年人的专属病症，许多年轻人也成为了重点发病人群。虽然目前还没有方法能够彻底治愈糖尿病，但可以通过药物配合良好的生活习惯，将血糖控制在正常范围内。维持稳定的血糖也慢慢成为了养生的热门话题，各种降糖方法更是层出不穷。
26岁的孙晴在广东打拼时，结识了现在的老公。两人交往两年后顺利完婚，凑钱开了一家肠粉店，没想到因此收获了一批又一批的回头客。夫妻俩既是老板又是员工，每天忙的不可开交。孙晴身上的衣服常常被汗水浸透，由于长时间出汗，她时不时就会感到口干舌燥，水也越喝越多，上厕所的频率也就跟着变多。但每天算着入账的收益，夫妻俩觉得忙一点也值得。
年7月正值暑季，趁着店里暂时还没有客人，孙晴和老公在后厨准备着要用的食材。还没忙活一会儿，孙晴的额头上就布满了豆大的汗珠。喉咙处的燥热感再次袭来，孙晴赶紧接了两杯水喝下，这才勉强得到缓解。丈夫看到她这般模样，觉得她出汗多喝水也多，担心她身体出了问题。孙晴却不以为意，只说是外面天太热，出汗多喝水多都是正常现象，所以二人没有太放在心上。
直到1个月后，被闹钟吵醒的孙晴只觉得浑身困乏沉重，双手也使不出一点儿力气。她没有过多思索，早餐吃了两口蛋糕后，夫妻俩就急忙奔赴店里。感到浑身燥热的孙晴对着风扇坐下，可后背依旧不停地冒汗，眼前也开始变得模糊不清，仿佛能看到有小飞虫在眼前飞来飞去，这才让她意识到自己问题的严重性。于是，她请妹妹暂时来店里帮忙，医院就诊。
医生听完孙晴的症状描述后，立马开了抽血和眼底的检查项目。结果显示：孙晴的双眼视网膜已经出现散在的为微血管瘤以及少量出血点，这说明她的视力已经受到了影响。看着一脸困惑的孙晴，医生连忙指出罪魁祸首——孙晴的随机血糖已经来到了13.8mmol/L。随后进行的2小时糖耐量实验也来到了9.9mmol/L，超出7.8mmol/L的正常高值。最终，医生确诊孙晴已经患上了糖尿病,。
经过医生的详细询问方才得知，原来孙晴由于时常感到口渴，会经常从自家的冰柜里拿冰镇饮料来解渴。而长时间摄入高糖饮料，血糖也会随之不断升高。体内的高血糖水平会致使眼内晶状体的屈光能力发生改变，同时也会损伤视网膜血管，引起视网膜水肿。在这双重影响之下，就会出现视物模糊的情况。“如果在不积极控制高血糖，会加速你眼中晶状体的浑浊情况。到时候视网膜脱落、白内障这类致盲性疾病，就会一个个找上你！”
糖尿病患者除了可能出现眼部视物模糊的症状以外，血糖的升高还会进一步影响身体的其他器官。像是引发足部伤口难以愈合的糖尿病足、肢体末端出现异常感觉的神经炎、反复发作的各类感染，以及糖尿病肾病、动脉粥样硬化等疾病。这些病症都与患者体内控制不佳的高水平血糖，有着密切的关联。随后医生给孙晴开了口服降糖药，并再三叮嘱她回去后要按时服药，注意每日的饮食，最好也能把体重给降下来。
医生的话深深地印在了孙晴的心中，于是回家后她便开始实施自己的降糖方案。每天按时服药，保持清淡饮食，饮料和蛋糕这类高糖分食物更是再也没有碰过。对于减轻体重，孙晴在网上搜集了许多方法。她发现可以通过晚饭不吃主食来减重，这样既没有血糖升高的烦恼，还能顺便控制体重，可谓一举两得。于是，她开始坚定地执行起来。
在刚开始执行的前几天，孙晴和丈夫忙碌了一整天后准备打烊关店。看着丈夫在旁边吃着晚饭，孙晴担心自己的胃会饿出毛病，便顺手拿出一盒无糖酸奶来填肚子。在坚持了两个月的时间，孙晴的血糖确实出现了变化。随机血糖已经降到了11.7mmol/L，体重也下降了2kg，这一结果也让她更加坚定认为自己的做法是有效的。
事情的转变发生在年9月11日，正在店里收拾的孙晴，突然感到脑袋里一阵眩晕袭来。脚趾关节里仿佛有许多小虫在里面爬行一般，一阵阵的麻木刺痛感让她不得不放下手里的活计。她慢慢脱下鞋袜查看，却没有发现有红肿的情况。电光火石之间，她立马想起医生之前提及的糖尿病神经炎。于是，医院进行血糖检测。
复查结果显示她的血糖又反弹回了13.1mmol/L，这让孙晴心头一紧。她怎么也没想不通，自己这一年来的努力就如同在原地踏步一般做了无用功。脑海里再次浮现出糖尿病的各种并发症，孙晴越想越害怕。她连忙拿着检查结果找到医生，急切地问道：“大夫，我在家里一直按时吃药，饮食也控制了，体重也成功下降了不少，怎么我的血糖还是没有控制住呢？”
医生通过详细询问，得知她这一年来一直坚持晚饭不吃主食后，无奈解释道：“晚饭不吃主食，会增加你夜间出现低血糖的风险。当低血糖反复发生后，会打乱身体的正常代谢节奏。身体会启动一种升糖机制，分泌更多的胰高血糖素，促使肝糖原分解为葡萄糖释放进血液里来提升血糖水平。而这种血糖的大幅波动会给你体内调控血糖的胰岛β细胞带来较大压力，长期如此就会加重胰岛负担，所以你的血糖才会出现不降反升的情况啊。”
看着满脸愁容的孙晴，医生语重心长地安慰道：“你的降糖大方向是正确的，可惜在一些细枝末节处没有注意到。在临床上，大部分糖尿病患者的胰岛功能出现改善时，血糖水平也会逐渐稳定下来。所以血糖偏高的患者一定要记住，当身体出现这四种明显的表现时，就证明体内的胰岛功能已经在慢慢恢复，高血糖和并发症也就很难找上门了。”
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