现在随着经济发展的越来越快，很多人的生活也在慢慢的变得越来越好，再加上我们饮食习惯的改变，一般我们想吃什么几乎都能自己满足了，也就导致了很多人在这方面没有自制力，开始大吃大喝也没有注意营养的均衡，一不小心就被高血糖找上门。
高血糖这种疾病现在已经成为了我国的主流疾病之一，这是一种慢性疾病，跟我们的日常饮食可以说是联系非常的密切，如果家里没有血糖仪的情况下，我们怎么才能知道自己的血糖到底是不是高的呢？如果不能知道自己的血糖是否健康，再加上饮食习惯依旧没有节制，这样可能就会诱发糖尿病，也就意味着下半辈子都要在吃药中度过了，不仅对身体的健康有影响，而且也会给自己的经济带来一定的压力。
01高血糖的危害
第一：人在高血糖的时候会产生高渗性利尿、尿糖、尿量显著增多，在这种情况下非常严重的话，可能就会导致人体脱水，甚至发生昏迷以及危害自己的生命。
第二：高血糖的主要症状就是大量液体的排出，体内的电解质也随之排出，引起水电解质紊乱，特别容易引发各种各种各样的并发症。
第三：血糖增高之后就在不断的刺激胰岛细胞分泌胰岛素，而且在这种长期的刺激下，可以让细胞功能衰竭从而加重糖尿病的病情。
第四：长期的高血糖会让糖尿病并发各种感染的病，在这种长期感染的环境下，你身体里的一些并发症直接是难以控制的状态。
第五：长期的高血糖也会让全身的各个脏器以及组织都发生一些病理性的改变，比如说全身可能毛细血管管壁增厚，管腔变细，红细胞不易通过，导致组织细胞缺氧，肾脏出现肾小球硬化，甚至眼底，视网膜，毛细血管出现微血管瘤，眼底出血，渗出等等。
02手和脚就是“血糖仪”，注意：这3种症状或在提醒你，血糖偏高了
第一：手脚上的伤口非常的难以愈合
我们的身体在接触外来事物的时候，最多接触的部位就是手和脚，手和脚比起身体的其他部分，更容易受到一些意外的伤害，留下一些伤口，同样手和脚的自愈能力可以说是很强大的，一旦有什么伤口都很难很快的愈合，可是如果出现血糖偏低的状况，血液的循环就没有那么通畅，手和脚的细胞也得不到充足的营养支持可能就愈合的并不是那么快。如果当你手上脚上出现伤口，没有那么快愈合的时候，你就要特别注意一下自己的血糖了。
第二：手脚频繁的麻木
一般我们长时间保持一个姿势的时候，手脚会出现麻木的情况，特别是久坐不动的时候，对于血糖偏高的人来说，手脚麻木的情况会更加容易的出现，甚至坐下吃饭的功夫就能感觉到腿麻脚麻，想要拿刀切菜超过三分钟，手就麻木动不了，这时候你的血糖可能就已经非常的严重了。
第三：手和脚特别容易出现真菌感染
当一个人血糖偏高的时候，代谢功能也会极度的紊乱，血液循环不通畅，容易导致白细胞的活性降低，这时候手和脚接触外面最多的部分容易受到一些震惊的感染，而且繁殖的非常迅速，甚至涂药膏都没有什么用，这就是高血糖的典型症状。
血糖较高的人必须要首先调整一下自己的饮食结构来有效的控制血糖，不要吃一些含糖量最高的食物，多吃一些清淡的蔬菜以及一些全谷类的饮食，这些对于血糖调整都有效的帮助，而且参加一些运动锻炼，将血糖控制在理想范围内，如果在自己血糖非常严重的情况下就需要口服一些降糖药或者皮下注射胰岛素来治疗了，目前在世界范围内，糖尿病的发病率可以说是越来越高，大多数人都是由于生活中的饮食不当而引发的，许多人都担心血糖升高就会导致糖尿病，糖尿病就会引发各种并发症，所以当血糖高的时候，一定要引起重视，及时调整自己的生活习惯。#健康科普行#