导语：血管是生物运输血液的管道，连接人体内各个器官和组织，血管的寿命决定了生物体的生命时长，所以血管也被称为“生命的蜡烛”。
在人体的六条大动脉中，颈动脉是距离大脑最近的一条动脉，也是最人体内“危险”的一条动脉。
在年5月的国际医学杂志《Lancet》中，公布了一组调查数据，数据表明：
40~65岁的人群中，颈部动脉斑块的检出率高达40%；
65~80岁的人群中，颈部有硬化斑块的人群高达67%；
而《中国脑卒中防治报告》中显示，有至少50%~75%的缺血性卒中，都是颈部动脉病变导致的，是诱发脑梗名副其实的最大“元凶”。
为什么颈部动脉的小小斑块，会对健康造成巨大威胁？
主要原因有三个：
颈动脉位置特殊
颈部动脉是大脑供血路上的“必经之路”，而大脑是一个强大且脆弱的精密仪器，动脉血管出现任何问题都可能会对大脑造成致命影响。
硬化斑块阻碍血流
如果颈部出现硬化斑块，这些斑块会随着时间慢慢壮大，逐渐阻碍血液流动，引起脑供血不足、头晕头痛、记忆力下滑等多项问题。
斑块会脱落流动
这些硬化斑块达到一定程度，就会慢慢脱落，逐渐在血液中流动，一旦流动到脑部狭窄的血管位置，就有很大几率引起堵塞，直接诱使脑梗发生。
所以想要降低脑部急症风险，及时养护颈部血管，抑制硬化斑块形成，才是最直接有效的应对方法。
正常情况下，血管的内皮是光滑有弹性的，不容易产生物质沉积，但生活中一些不良的习惯会加速血管的老化，诱使瘢痕和斑块形成。
这三个不良习惯，会加速颈部动脉形成，大部分中年人都“中招”
·三高饮食
饮食是诱使颈动脉硬化斑块的重要原因，现代人的饮食往往有三个鲜明特点：高盐、高糖、高油，简称为“三高饮食”。
再加上晚上经常需要喝酒应酬，所以中年人普遍血脂高。血脂过高就会引起血液粘稠、血液流速减慢等问题，更容易引起血液杂质沉积，增加颈部血管血栓风险。
·久坐不动
这是现如今许多白领的现状，但是长时间的久坐，会造成颈椎僵硬，加速颈动脉硬化，不利于颈部血液流动，久而久之就会加速血管中的杂质沉积，建议工作每隔一个小时就简单活动一下，加速全身血液的流通。
·经常抽烟
香烟中有明确会导致血管硬化斑块的物质，并且烟中的焦油还会粘附在血管壁，诱使血栓形成，此外，香烟中的一氧化碳、尼古丁、醛类等多种致癌物，还会抑制红细胞的携氧能力，更容易造成脑供血不足等多种问题，建议尽早戒烟。
平时应当如何抑制颈部斑块形成呢？
1.保持有氧运动
每天抽出至少半个小时，做一些低强度的有氧运动，帮助加快全身血液循环，消耗部分多余的脂肪，促进血液流动，是一种适用于大部分人群的养护血管方式，可以从慢跑、乒乓球、太极拳、广场舞开始，逐渐增加运动量。
2.积极主动饮水
水对于血管有滋养作用，血液中80%的成分都是水，充足的水能够稀释血液，加快血液流动，帮助抑制血栓形成。
对于平时经常头晕头痛、疲倦犯困等人群，建议在喝水时加入一朵金菊源，这种菊花生长于菊花谷，本身含有丰富的氨基酸、菊甙、类*酮、硒元素等多种物质，能够舒缓情绪，抑制血管瘢痕形成，对于血管养护有非常好的效果。
硒元素：能够修复受损血管内皮，抑制血管壁斑块形成，有效降低脑梗风险。
氨基酸：能够促进血液流动，抑制红细胞、纸质等物质聚集，加快物质运输进程。
水苏碱：抗血管内皮氧化，有效提升血管弹性，延缓血管衰老，提升血管抗病性。
建议平时喝水时，开水冲泡一朵金菊源，帮助抑制动脉斑块，增强血管壁弹性，血管通透人长寿。
金菊源菊花茶旗舰店开封河南省一朵一杯金丝皇菊决明子淘宝￥69购买已下架3.科学规划作息
熬夜对于血管的伤害也是很大的，主要在于晚间血管会受大脑控制，长期处于兴奋状态，血管收缩血压上升，此时血液的状态比较危险，一旦血管中有血栓或者斑块，很容易在高血压作用下，出现阻塞，甚至是血管壁破裂。
晚间是心血管疾病的高发时间，建议最好晚上十点半之前上床睡觉，早上五点后再起床，这才是比较健康的作息方式。
参考文献：[1]《中国心血管病报告》概要.，34(3)：-.[2]日常常见预防脑梗方法[M].健康周刊，：46.[3]《专家：重视血栓预防健康生活方式是关键》，人民网，-09-08