前段时间，上海有一位李女士贷款63万去报健身私教课，而她只是一个普通的打工人，月薪，每个月光是还贷款就要3-4万。
更戏剧性的是，李女士后来被确诊肝血管瘤，医生建议她避免剧烈运动。
花了大价钱，却没有得到想要的结果，李女士的这种行为，我们都做过。
比如，多少人办了健身卡，只是为了去健身房拍两张自拍；
多少人报名参加一堆昂贵的课程，想要提升能力，结果一节课也没有上过......
我也吃过这样的亏。普通大学毕业后，一直在小公司工作，为了提升自己谋求更好的发展，只要有时间，就会去参加各种峰会、线下课。
光是购买相关的课程和书籍，一年下来就花了六七千块。
在对待“提升自我”这件事情上，我是舍得花钱学习。可能在我心里以为只要花了钱就会有效果，买了课程就等于学会了。
看似在努力地向前奔跑，其实只是不停地在原地踏步。
即便是如此，依然有许多人像我这样，为了虚假的“自我提升”着迷。
之所以越来越多的人沉迷于虚假的“自我提升”，是因为我们都陷在“自我PUA”中无法自拔。
自我PUA是什么意思呢？有网友给出这样的自身经历：
一边不断想要进步，一边不断质疑自己；一边想要追求完美，一边质疑自己的能力。
最后达不到想要的结果时，就愤怒而无力地把所有问题揽在自己身上，责怪自己，否定自己。
如果我再努力一点，结果是不是就不会这么糟了。
简单来说，就是缺乏自信，总想给自己挑毛病，进而实现对自己的情感控制。
最初的自我PUA是裹着糖衣出现的。
比如，前面说到“虚假的自我提升”，当我们看到同龄人都比自己厉害时，就会开始否定自己，认为自己能力不行，想着通过参加一些培训的课程来提升自己。
在这个过程中，会产生一种虚幻的自我接纳，认为自己参加了培训课就能提升自己能力了。
然而，这种想要“变得更好”的需求，归根结底是因为坚信自己不够好。
就像《武林外传》的佟湘玉，作为同福客栈的掌柜，表面上杀伐果断，把同福客栈管理得井井有条。
实际上，她经常因为一点小事就开始贬低自己，习惯性地把自己和别人做比较。
佟湘玉最能体现她“自我PUA”的部分，是“金湘玉离开之后”的那一段。
金湘玉是一个年轻貌美、多才多艺、性格豪爽、善于交际的人，几天时间就笼络了同福客栈所有人的心。
自认为被“比”下去的佟湘玉，在金湘玉走后，就开始逼着大家给她提意见。
大家纷纷表示说：
“你已经很好了，我们对你没有什么意见”。
可是，无论大家说什么，佟湘玉始终不相信。
哪怕最后大家对她表露真情：
你是你，金湘玉是金湘玉，我们喜欢金湘玉，并不意味着我们就不喜欢你了。
她才半信半疑，没有继续追问下去。
实际上，佟湘玉并不是真的在自我反思，她只是习惯性把“自我批评”当成了解决问题的方式，她的内心里还是坚定地认为自己不够好。
进入“自我PUA”模式的人，是很难听进去任何合理的反馈的。
因为在他们自发的想象中，所有人都是讨厌自己的，而他们需要“想象别人的讨厌”来惩罚和折磨自己。
这样的“自我批评”带来的不是成长，而是会陷入“自我PUA”的循环往复。
有网友谈到“自我PUA”的经历时，说：
“我就是一块垃圾，不断地腐烂，慢慢的，一点光亮也没有了。”
自我PUA明明如此痛苦，为什么我们仍然乐此不疲？
综艺节目《女儿们的恋爱》中，李莎旻子和隔壁老樊的爱情，让很多观众感到窒息。
采访中，李莎旻子说到：
“他比我优秀，又比我小。我就会害怕，如果有一天他的世界变大了，遇到了更好的，怎么办？”
*回答说：
“但是你也可能遇到下一个更好的。”
李莎旻子毫不犹豫回答：
“不会的。”
这么肯定的贬低自己，到底是为了什么？
答案是，重复的自我批评会加强一个人“自我控制”的错觉。
换言之，“自我PUA”会为我们带来一种“掌控感”：
“如果我再努力一点，再优秀一点，就不会被抛弃了。”
表面上自己是弱小无辜的，但实际上却想把这段关系的掌控权抓在自己手中。这种虚幻的“掌控感”，在一定程度上能抵抗“被抛弃”带来的不安全感。
根据心理学的“需求层次理论”，每个人的需求分为五个层次。
绝大多数情况下，人们都是优先满足低层次的需求，而安全感是比较低层次的需求，所以当我们感到安全感不足时，会更倾向于优先获取安全感。
自我PUA的人为了获取足够的安全感，就会不断地进行自我打击。
自我PUA的源头主要来源于两个方面：
①在成长过程中经历了太多失败的人，他们的自信心早就被消磨殆尽了。
②从小就被父母不断打击，以为自己就是一个没用的人。
而父母的打击式教育，更容易让我们成为“自我PUA”的人。
《武林外传》中佟湘玉的父亲是这样评价她的：
佟湘玉从小到大都生活在父亲的打压和否定中，所以她才会因为一点小事情就怀疑自己，否定自己。
有研究表明，当孩子不能从父母那里得到“肯定”和“表扬”时，他们会认为是自己出了问题。
《蛤蟆先生去看心理医生》中有一段故事：
蛤蟆先生的内心好像住着一个法官，随时准备着审判自己。
随着心理咨询的深入，他逐渐意识到，这个法官身上总有父亲的影子。
“他很严厉，总对我不满意。我一直都渴望他的爱与